fille joue basket

Fille ou garçon, tous les enfants peuvent pratiquer le basket-ball

©iStock - urbancow

Si vous cherchez un sport complet et ludique à pratiquer avec toute votre famille, n'hésitez pas, misez sur le basket-ball. À condition de bien expliquer les règles du jeu avant de mettre un panier. 

Chez les pros, le basket-ball se joue avec deux équipes de cinq personnes. Mais en famille, le principe est d'être autant dans chaque camp. Même un contre un, ça fonctionne ! Et l'avantage de ce jeu est qu'il se joue aussi bien sur des terrains à l'extérieur, généralement en résine, qu’à l'intérieur, avec un revêtement en parquet. À chaque extrémité du stade, un panier composé d’un anneau en métal et d’un filet, plus ou moins haut en fonction de la taille des joueurs, sert de réceptacle au ballon.

Viser le panier du camp adverse

jeu basket ball

Vos enfants peuvent jouer en équipes mixtes

©iStock - SerrNovik

C'est le but du jeu : faire entrer la balle dans le panier du camp adverse pour totaliser un maximum de points. Mais il faut aussi empêcher les adversaires de marquer. Pour cela, le meilleur moyen est de ne pas leur laisser le ballon ! Mais comme pour le football et d'autres sports collectifs, il y a certaines règles à respecter.

- Pour récupérer le ballon, vous pouvez taper dessus (sans violence) pour le faire tomber des mains de celui qui le tient.

- Pour bloquer un tir, vous avez le droit de lever les bras devant le joueur qui s'apprête à lancer.

- Pour se déplacer, les joueurs courent  mais celui qui tient le ballon doit dribbler, c’est-à-dire faire rebondir la balle sur le sol avec sa main.

- Pour parvenir à portée du panier adverse et marquer des points, il faut jouer en équipe, donc  se faire des passes pour éviter les blocages des adversaires.

Au début du match, un joueur de chaque équipe se place au centre du terrain à côté de l’arbitre. Ce dernier lance la balle en l’air et les joueurs tapent dedans pour la faire arriver dans leur camp. Si vous n'êtes pas assez pour désigner un arbitre. Mettez deux joueurs au milieu et ensemble ils lancent le ballon en l'air.

Basket Ball: Attention aux fautes !

enfant joue basketball

Vos enfants doivent faire attention à ne pas faire tomber les autres

©Adobe Stock - Robert Kneschke

Et oui, ça a l'air facile comme cela, mais au basket-ball, il y a de nombreuses fautes à ne pas commettre si vous ne voulez pas donner le point à l'adversaire. Donc, il faut bien préciser aux enfants de : 

- ne pas pousser ou faire tomber l’adversaire volontairement

- ne pas faire plus de deux pas avec le ballon sans le faire rebondir

- s’ils dribblent puis s’arrêtent, ils ne peuvent plus dribbler à nouveau

- ne pas garder la balle trop longtemps sans bouger (déterminez cette durée au préalable) 

- ne pas revenir dans sa moitié de terrain avec la balle

- ne pas toucher le ballon avec le pied.

Le basket, une activité complète

enfant dribble basket

Vos enfants doivent être coordonnés pour dribbler et courir en même temps

©iStock - RBFried

A l'instar de la balle aux prisonniers, le basket-ball demande un bon esprit d'équipe, ce qui en fait une activité parfaite pour la sociabilisation des enfants, car il implique fair-play et qualité d’écoute. Côté physique, c'est un sport complet qui demande à la fois de l’endurance (il faut courir), de l’agilité (pour sauter), de la coordination (pour dribbler et se déplacer en même temps)et de la réactivité (pour faire des choix rapides et savoir à qui passer la balle). Sans oublier, la précision pour marquer les paniers.

Toutes les raisons de le tester car ce sport, c'est de la balle !

    

Bon plan

Pour initier les enfants à ce sport, la Fédération Française de Basketball a créé le Mini basket. Comptant 30 % des licenciés de la FFBB, la catégorie Mini Basket est la plus importante de la fédération. Camaraderie, endurance et plaisir : vos enfants trouveront leur place dans l’un des 3500 clubs à travers la France.

Ecrit par

Ségolène Poirier

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Pensez à prendre un modèle léger (tailles 1 à 3) de balle pour les plus petits. Ils pourront ainsi bien la prendre en main et dribbler sans risquer de se faire mal.

Pour qu’ils se plongent dans le jeu, donnez aux plus grands la panoplie du basketteur professionnel : maillot, short et bracelet-éponge à mettre au poignet. Avec le look d’un pro, ils se sentiront pousser des ailes.

Un match de basket dure généralement 40 minutes divisées en quatre “quart-temps”. N’hésitez pas à réduire la durée de moitié pour que vos enfants puissent jouer un match entier.